Actualizado el 30 junio, 2022
Ante las altas temperaturas que estamos sufriendo, conviene recordar algunos consejos básicos a tener en cuenta:
• Beber agua con frecuencia
• Reducir el tiempo o la intensidad de la exposición al calor
• Evitar comer mucho, tomar alcohol, bebidas con cafeína o bebidas azucaradas
• Adaptar los ritmos de trabajo a la tolerancia al calor de cada trabajador
• Usar ropa de tejidos frescos
• Proteger la cabeza del sol
Y si advertimos síntomas de un golpe de calor en un compañero como:
• Alta temperatura interna
• Taquicardia
• Dolor de cabeza
• Confusión y convulsiones
Debemos:
• Avisar al 112
• Colocar a la persona afectada en un lugar fresco y ventilado
• Aplicar compresas mojadas en agua fría
• Abanicar a la persona afectada
Principales medidas preventivas a adoptar
- Limitar las tareas pesadas que requieran un gasto energético elevado. Si es posible, para la manipulación de cargas, proporcionar ayudas mecánicas que reduzcan el esfuerzo necesario.
- Planificar las tareas más pesadas en las horas de menos calor, adaptando, si es necesario, los horarios de trabajo.
- Limitar el tiempo o la intensidad de la exposición, haciendo rotaciones de tarea siempre que haya sitios con menor exposición que lo permitan.
- Aumentar la frecuencia de las pausas de recuperación
- Procurar vestir con ropas amplias, de tejido ligero y colores claros.
- Proteger la cabeza y cuello (con cubre nuca)
- Evitar el trabajo individual, favoreciendo el trabajo en equipo para facilitar la supervisión mutua de los trabajadores.
- Usar cremas solares
- Intentar dormir bien antes de jornadas de trabajos con previsión de altas temperaturas
- Observar y cumplir los límites y normativas establecidos por la legislación laboral.
